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シーフードとふわっと卵のチリソース


182.7kcal 蛋:11.5g 脂:11.1g 炭:7.4g 塩分:1.6g
材料:4人前
シーフードミックス200g
3個
生姜のみじん切り大さじ1
長ネギの粗みじん切り5cm分
トマトケチャップ大さじ2
大さじ2
蜂蜜大さじ1
醤油大さじ1
ごま油大さじ2
適量
コショウ適量
料理手順
1.ごま油(大さじ1)を温め、溶いた卵を入れて大きくかき混ぜ、お皿にとっておく。
2.残りのごま油を生姜、シーフードと炒め、塩胡椒をする。
3.トマトケチャップ、酒、蜂蜜、醤油を合わせ卵をもどす。
4.長ネギを散らす。
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